- Was die Leute sagen
- „Tag 1, Tag 3, Tag 7“ ist der richtige Plan
- Was tatsächlich belegt ist
- Der beste Abstand hängt davon ab, wann du geprüft wirst (Cepeda et al., 2008)
mibuki / Themen
Themen
Was wir beim Bauen der Produkte nachgeschlagen haben, veröffentlicht so, wie wir es vorgefunden haben.
Was die Leute sagen und was tatsächlich belegt ist
Je eine Zeile, entnommen dem Abschnitt „Was nicht belegt ist“ der jeweiligen Seite.
- Was die Leute sagen
- 25 Minuten sind das wissenschaftlich optimale Intervall
- Was tatsächlich belegt ist
- Keine Peer-Review-Grundlage. Es ist die Küchenuhr, die ihr Erfinder zufällig benutzte
- Was die Leute sagen
- 21 Tage, um eine Gewohnheit zu bilden
- Was tatsächlich belegt ist
- Median 66 Tage bis zur Automatik, Bereich 18–254. Die 21-Tage-Behauptung stammt nicht aus der Gewohnheitsforschung (Lally et al., 2010)
- Was die Leute sagen
- Hören bleibt besser hängen als Lesen
- Was tatsächlich belegt ist
- Bei Erwachsenen wurde kein signifikanter Unterschied gefunden. Keines von beiden ist besser (Rogowsky et al., 2016)
Vier Themen
01
Was ist Spaced Repetition?
Spaced Repetition (verteiltes Lernen) heißt, mehrmals mit Abständen dazwischen zum selben Stoff zurückzukehren, statt alles auf einmal zu lernen, um ihn länger zu behalten.
02
Was ist die Pomodoro-Technik?
Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagement-Methode, bei der du 25 Minuten arbeitest, eine kurze Pause machst und das wiederholst. Francesco Cirillo entwickelte sie Ende der 1980er-Jahre und benannte sie nach der tomatenförmigen Küchenuhr, die er benutzte (pomodoro ist italienisch für Tomate).
03
Was ist Gewohnheitsbildung?
Gewohnheitsbildung heißt, an den Punkt zu kommen, an dem ein Verhalten ohne bewusste Entscheidung läuft. In der Studie, die das gemessen hat, lag der Median für ein Alltagsverhalten bei 66 Tagen, bis es automatisch wurde, und der Bereich über die Personen hinweg reichte von 18 bis 254 Tagen (Lally et al., 2010).
04
Ein Buch lesen, indem man es hört
Ein Hörbuch ist ein Buch, das als Audio ausgeliefert wird. In einer Studie, die Erwachsene verglich, die lasen, hörten oder beides taten, wurde zwischen den Gruppen kein signifikanter Unterschied im Verständnis gefunden (Rogowsky et al., 2016).
Was hier veröffentlicht wird
- 01
Quellen beschränken sich auf Peer-Review-Forschung. Autor, Jahr, Publikationsort, Band und Seiten wurden einzeln gegen Crossref geprüft.
- 02
Was nicht belegt ist, steht genauso deutlich da wie das, was belegt ist. Dieser Abschnitt ist der Grund, warum es diese Seiten gibt.
- 03
Das Produkt taucht nur unter „Wie mibuki es umsetzt“ auf. Wir schreiben nie, dass eine zitierte Studie belegt, dass ein Produkt wirkt.
Last updated: July 2026