- Điều người ta thường nói
- “Ngày 1, ngày 3, ngày 7” chính là lịch ôn đúng
- Điều thực sự đã được xác lập
- Khoảng cách tốt nhất phụ thuộc vào thời điểm bạn được kiểm tra (Cepeda et al., 2008)
mibuki / Chủ đề
Chủ đề
Những gì chúng tôi tra cứu khi làm sản phẩm, công bố đúng như đã tìm thấy.
Điều người ta thường nói, và điều thực sự đã được xác lập
Mỗi dòng được rút ra từ mục “những điều chưa được xác lập” của từng trang.
- Điều người ta thường nói
- 25 phút là khoảng thời gian tối ưu về mặt khoa học
- Điều thực sự đã được xác lập
- Không có bất kỳ cơ sở nào từ nghiên cứu đã qua bình duyệt. Đó là chiếc đồng hồ bấm giờ nhà bếp mà người phát minh tình cờ đang dùng
- Điều người ta thường nói
- 21 ngày là hình thành được thói quen
- Điều thực sự đã được xác lập
- Trung vị 66 ngày để đạt tính tự động, phạm vi 18–254. Câu chuyện 21 ngày không đến từ nghiên cứu về thói quen (Lally et al., 2010)
- Điều người ta thường nói
- Nghe thì nhớ tốt hơn đọc
- Điều thực sự đã được xác lập
- Ở người trưởng thành, không tìm thấy khác biệt có ý nghĩa. Không bên nào hơn bên nào (Rogowsky et al., 2016)
Bốn chủ đề
01
Lặp lại ngắt quãng là gì
Lặp lại ngắt quãng (spaced repetition, hay luyện tập phân tán) nghĩa là quay lại cùng một nội dung nhiều lần với những khoảng nghỉ ở giữa, thay vì học hết trong một lần, nhằm ghi nhớ được lâu hơn.
02
Phương pháp Pomodoro là gì
Phương pháp Pomodoro là một cách quản lý thời gian: bạn làm việc 25 phút, nghỉ một lát, rồi lặp lại. Francesco Cirillo nghĩ ra nó vào cuối thập niên 1980 và đặt tên theo chiếc đồng hồ bấm giờ nhà bếp hình quả cà chua mà ông dùng (pomodoro trong tiếng Ý nghĩa là quả cà chua).
03
Hình thành thói quen là gì
Hình thành thói quen là đưa một hành vi tới trạng thái diễn ra mà không cần một quyết định có ý thức. Trong nghiên cứu đã thực sự đo điều này, thời gian trung vị để một hành vi hằng ngày trở nên tự động là 66 ngày, và phạm vi giữa các cá nhân là từ 18 đến 254 ngày (Lally et al., 2010).
04
Đọc một cuốn sách bằng cách nghe nó
Sách nói (audiobook) là một cuốn sách được truyền tải dưới dạng âm thanh. Trong một nghiên cứu so sánh những người trưởng thành đọc, nghe, hoặc làm cả hai cùng lúc, không tìm thấy khác biệt có ý nghĩa về mức độ hiểu giữa các nhóm (Rogowsky et al., 2016).
Tiêu chuẩn đăng tải
- 01
Trích dẫn chỉ giới hạn ở các nghiên cứu đã qua bình duyệt. Tác giả, năm, nơi công bố, tập và số trang đều được đối chiếu từng mục một với Crossref.
- 02
Những điều chưa được xác lập được nói rõ ràng ngang với những điều đã được xác lập. Chính phần đó là lý do những trang này tồn tại.
- 03
Sản phẩm chỉ xuất hiện trong mục “mibuki hiện thực hóa nó như thế nào”. Chúng tôi không bao giờ viết rằng một nghiên cứu được trích dẫn chứng minh sản phẩm có hiệu quả.
Last updated: July 2026