- ما يقوله الناس
- «اليوم 1 واليوم 3 واليوم 7» هو الجدول الصحيح
- ما ثبت فعلًا
- أفضل فاصل يعتمد على موعد اختبارك (Cepeda et al., 2008)
mibuki / المواضيع
المواضيع
ما بحثنا عنه أثناء بناء المنتجات، منشورًا كما وجدناه.
ما يقوله الناس، وما ثبت فعلًا
صف واحد مأخوذ من قسم «ما لم يَثبُت بعد» في كل صفحة.
- ما يقوله الناس
- 25 دقيقة هي المدة المثلى علميًا
- ما ثبت فعلًا
- لا أساس محكَّم لذلك. إنها مؤقّت المطبخ الذي صادف أن استعمله مبتكرها
- ما يقوله الناس
- 21 يومًا لتكوين عادة
- ما ثبت فعلًا
- وسيط 66 يومًا حتى التلقائية، والمدى 18–254. ومقولة الـ 21 يومًا ليست من أبحاث العادات (Lally et al., 2010)
- ما يقوله الناس
- الاستماع يرسخ في الذاكرة أكثر من القراءة
- ما ثبت فعلًا
- لدى البالغين لم يُعثر على فرق دالّ. ولا أفضلية لأيّهما (Rogowsky et al., 2016)
أربعة مواضيع
01
ما هو التكرار المتباعد
التكرار المتباعد (أو التدريب الموزّع) يعني العودة إلى المادة نفسها عدة مرات مع فواصل زمنية بينها، بدل دراستها دفعة واحدة، بهدف الاحتفاظ بها مدة أطول.
02
ما هي تقنية بومودورو
تقنية بومودورو أسلوب لإدارة الوقت تعمل فيه 25 دقيقة، ثم تأخذ استراحة قصيرة، ثم تُعيد الكرّة. ابتكرها Francesco Cirillo في أواخر الثمانينيات وسمّاها على اسم مؤقّت المطبخ الذي كان يستعمله وكان على شكل حبة طماطم (pomodoro تعني الطماطم بالإيطالية).
03
ما هو تكوين العادة
تكوين العادة يعني الوصول إلى نقطة يجري فيها السلوك دون قرار واعٍ. وفي الدراسة التي قاست ذلك، كان وسيط المدة اللازمة لأن يصير سلوك يومي تلقائيًا 66 يومًا، وامتدّ المدى بين الأشخاص من 18 إلى 254 يومًا (Lally et al., 2010).
04
أن «تقرأ» كتابًا بالاستماع إليه
الكتاب الصوتي كتاب يُقدَّم في صورة صوتية. وفي دراسة قارنت بين بالغين قرأوا، وآخرين استمعوا، وآخرين فعلوا الأمرين معًا، لم يُعثر على فرق دالّ في الاستيعاب بين المجموعات (Rogowsky et al., 2016).
معيار النشر هنا
- 01
المراجع تقتصر على الأعمال المحكَّمة. وقد قابلنا المؤلّف والسنة وجهة النشر والمجلّد والصفحات واحدًا واحدًا على Crossref.
- 02
ما لم يَثبُت يُذكَر بالوضوح نفسه الذي يُذكَر به ما ثبت. ووجود ذلك القسم هو سبب وجود هذه الصفحات.
- 03
المنتج لا يظهر إلا في قسم «كيف نُنفّذه في mibuki». ولا نكتب أبدًا أن دراسة استشهدنا بها تُثبت أن منتجًا ما ينفع.
Last updated: July 2026