- Ce que les gens disent
- « Jour 1, jour 3, jour 7 », voilà le planning
- Ce qui est réellement établi
- Le meilleur intervalle dépend du moment où vous serez testé (Cepeda et al., 2008)
mibuki / Sujets
Sujets
Ce que nous avons cherché en construisant les produits, publié tel que nous l’avons trouvé.
Ce que les gens disent, et ce qui est réellement établi
Une ligne extraite de la section « ce qui n’est pas établi » de chaque page.
- Ce que les gens disent
- 25 minutes est l’intervalle scientifiquement optimal
- Ce qui est réellement établi
- Aucune base évaluée par les pairs. C’est le minuteur de cuisine dont son inventeur se servait
- Ce que les gens disent
- 21 jours pour former une habitude
- Ce qui est réellement établi
- Médiane de 66 jours jusqu’à l’automatisme, plage 18–254. L’affirmation des 21 jours ne vient pas de la recherche sur les habitudes (Lally et al., 2010)
- Ce que les gens disent
- Écouter marque mieux que lire
- Ce qui est réellement établi
- Chez les adultes, aucune différence significative n’a été trouvée. Ni l’un ni l’autre n’est meilleur (Rogowsky et al., 2016)
Quatre sujets
01
Qu’est-ce que la répétition espacée ?
La répétition espacée (pratique distribuée) consiste à revenir plusieurs fois sur le même contenu en laissant des intervalles entre les passages, plutôt que de tout étudier d’un coup, afin de le retenir plus longtemps.
02
Qu’est-ce que la technique Pomodoro ?
La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps dans laquelle vous travaillez 25 minutes, prenez une courte pause, et recommencez. Francesco Cirillo l’a conçue à la fin des années 1980 et l’a nommée d’après le minuteur de cuisine en forme de tomate dont il se servait (pomodoro signifie tomate en italien).
03
Qu’est-ce que la formation des habitudes ?
Former une habitude, c’est atteindre le point où un comportement s’exécute sans décision consciente. Dans l’étude qui l’a mesuré, le temps médian pour qu’un comportement quotidien devienne automatique était de 66 jours, et la plage entre les personnes allait de 18 à 254 jours (Lally et al., 2010).
04
Lire un livre en l’écoutant
Un livre audio est un livre livré sous forme sonore. Dans une étude comparant des adultes qui lisaient, écoutaient, ou faisaient les deux, aucune différence significative de compréhension n’a été trouvée entre les groupes (Rogowsky et al., 2016).
Ce qui est publié ici
- 01
Les citations se limitent à des travaux évalués par les pairs. Auteur, année, support, volume et pages ont été vérifiés un par un sur Crossref.
- 02
Ce qui n’est pas établi est énoncé aussi clairement que ce qui l’est. Cette section est la raison d’être de ces pages.
- 03
Le produit n’apparaît que sous « Comment mibuki l’implémente ». Nous n’écrivons jamais qu’une étude citée démontre qu’un produit fonctionne.
Last updated: July 2026