01
什么是间隔重复
- 人们常说
- 「第 1 天、第 3 天、第 7 天」就是正确的复习表
- 实际已被确证的
- 最佳间隔取决于你何时接受测验（Cepeda et al., 2008）
mibuki / 主题解读
主题解读
我们在做产品时查过的资料，原样公开。
人们常说的，和实际已被确证的
每一行都取自各页面「尚未被确证的部分」。
四个主题
01
什么是间隔重复
间隔重复（spaced repetition，又称分散练习）是指不把内容一次性学完，而是隔开一段时间多次回到同一份材料，从而让它保持得更久。
02
什么是番茄工作法
番茄工作法是一种时间管理方法：工作 25 分钟，休息一小会儿，如此反复。Francesco Cirillo 在 1980 年代后期提出了它，并以他当时使用的番茄形状厨房定时器为它命名（pomodoro 在意大利语中意为番茄）。
03
什么是习惯养成
习惯养成，是指让一个行为不再需要有意识的决定就能进行。在实际测量过这一点的研究中，日常行为变得自动化的中位时间是 66 天，个体之间的范围是 18 天到 254 天（Lally et al., 2010）。
04
用听的方式「读」一本书
有声书是以音频形式提供的书。在一项比较成年人「读」「听」以及「两者同时进行」的研究中，各组之间的理解程度未发现显著差异（Rogowsky et al., 2016）。
刊载的标准
- 01
出处仅限经同行评审的研究。作者、年份、发表载体、卷期与页码都已在 Crossref 上逐条核对。
- 02
尚未被确证的部分，会用与已确证部分同样的力度写出来。这一节的存在，就是这些页面存在的理由。
- 03
产品只出现在「mibuki 如何实现」这一节里。我们绝不会写「所引用的研究证明了产品有效」。
Last updated: July 2026