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我們在做產品時查過的資料，原樣公開。
每一列都取自各頁面「尚未被確證的部分」。
| 主題 | 人們常說 | 實際已被確證的 |
|---|---|---|
| 什麼是間隔重複 | 「第 1 天、第 3 天、第 7 天」就是正確的複習表 | 最佳間隔取決於你何時接受測驗（Cepeda et al., 2008） |
| 什麼是番茄工作法 | 25 分鐘是科學上的最佳時長 | 沒有任何經同儕審查的依據。它來自發明者當時恰好在用的那個廚房計時器 |
| 什麼是習慣養成 | 21 天就能養成習慣 | 達到自動化的中位數是 66 天，範圍 18–254 天。21 天之說並非來自習慣研究（Lally et al., 2010） |
| 用聽的方式「讀」一本書 | 聽比讀更容易記住 | 在成年人中未發現顯著差異。兩者沒有優劣之分（Rogowsky et al., 2016） |
番茄工作法是一種時間管理方法：工作 25 分鐘，休息一小會兒，如此反覆。Francesco Cirillo 在 1980 年代後期提出了它，並以他當時使用的番茄形狀廚房計時器為它命名（pomodoro 在義大利文中意為番茄）。
相關產品: Lofi Station
閱讀 →有聲書是以音訊形式提供的書。在一項比較成年人「讀」「聽」以及「兩者同時進行」的研究中，各組之間的理解程度未發現顯著差異（Rogowsky et al., 2016）。
相關產品: kikeruka
閱讀 →出處僅限經同儕審查的研究。作者、年份、發表刊物、卷期與頁碼都已在 Crossref 上逐條核對。
尚未被確證的部分，會用與已確證部分同樣的力度寫出來。這一節的存在，就是這些頁面存在的理由。
產品只出現在「mibuki 如何實作」這一節裡。我們絕不會寫「所引用的研究證明了產品有效」。
Last updated: July 2026