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再忙的日子,也能拿到最大的成果。
消除「想做,卻沒有時間」。我們用科學、技術與 AI,協助忙碌的人完成那些原本可能放棄的事。
把繁瑣的事自動化,在有限的時間裡把成果做到最大。
間隔重複(spaced repetition,又稱分散練習)是指不把內容一次學完,而是隔開一段時間多次回到同一份材料,從而讓它保留得更久。
番茄工作法是一種時間管理方法:工作 25 分鐘,休息一小會兒,如此反覆。Francesco Cirillo 在 1980 年代後期提出了它,並以他當時使用的番茄形狀廚房計時器為它命名(pomodoro 在義大利文中意為番茄)。
習慣養成,是指讓一個行為不再需要有意識的決定就能進行。在實際測量過這一點的研究中,日常行為變得自動化的中位時間是 66 天,個體之間的範圍是 18 天到 254 天(Lally et al., 2010)。