หน้านี้แปลด้วย AI และอาจมีข้อความที่ไม่ถูกต้อง ฉบับภาษาอังกฤษถือเป็นฉบับหลัก ดูฉบับภาษาอังกฤษ
สิ่งที่เราค้นคว้าระหว่างสร้างผลิตภัณฑ์ เผยแพร่ตามที่เราพบจริง
การทบทวนแบบเว้นระยะ (spaced repetition หรือการฝึกแบบกระจาย) คือการกลับมาหาเนื้อหาเดิมหลายครั้งโดยมีช่วงเว้นคั่น แทนที่จะเรียนรวดเดียวจบ เพื่อให้จำได้นานขึ้น
เทคนิค Pomodoro คือวิธีบริหารเวลาที่คุณทำงาน 25 นาที พักสั้น ๆ แล้วทำซ้ำ Francesco Cirillo คิดค้นมันขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1980 และตั้งชื่อตามนาฬิกาจับเวลาในครัวรูปมะเขือเทศที่เขาใช้ (pomodoro แปลว่ามะเขือเทศในภาษาอิตาลี)
การสร้างนิสัยคือการไปให้ถึงจุดที่พฤติกรรมหนึ่งเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องตัดสินใจอย่างรู้ตัว ในงานวิจัยที่วัดเรื่องนี้ ค่ามัธยฐานของเวลาที่พฤติกรรมในชีวิตประจำวันใช้กว่าจะกลายเป็นอัตโนมัติคือ 66 วัน และช่วงระหว่างบุคคลอยู่ที่ 18 ถึง 254 วัน (Lally et al., 2010)
หนังสือเสียงคือหนังสือที่ส่งมาในรูปเสียง ในงานวิจัยที่เปรียบเทียบผู้ใหญ่ที่อ่าน ที่ฟัง และที่ทำทั้งสองอย่างพร้อมกัน ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญของความเข้าใจระหว่างกลุ่ม (Rogowsky et al., 2016)