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Quello che abbiamo cercato mentre costruivamo i prodotti, pubblicato così come l'abbiamo trovato.
La ripetizione dilazionata (pratica distribuita) consiste nel tornare più volte sullo stesso materiale con degli intervalli in mezzo, invece di studiarlo tutto in una volta, per trattenerlo più a lungo.
La tecnica del pomodoro è un metodo di gestione del tempo in cui lavori per 25 minuti, fai una breve pausa e ripeti. Francesco Cirillo la ideò alla fine degli anni Ottanta e le diede il nome del timer da cucina a forma di pomodoro che usava.
Formare un'abitudine significa arrivare al punto in cui un comportamento parte senza una decisione consapevole. Nello studio che l'ha misurato, il tempo mediano perché un comportamento quotidiano diventasse automatico è stato di 66 giorni, e l'intervallo tra le persone andava da 18 a 254 giorni (Lally et al., 2010).
Un audiolibro è un libro consegnato in forma audio. In uno studio che confrontava adulti che leggevano, ascoltavano o facevano entrambe le cose, non è stata trovata alcuna differenza significativa nella comprensione tra i gruppi (Rogowsky et al., 2016).